IRONCON Intermediate
Erweitere dein Fitnesslevel mit vertiefendem Wissen, Können und optimaler Technik!
Kursdauer
1 Tag á 8 Stunden
Kurskosten
€ 240 (inkl. Mwst.)
Kursziel:
Dieser Kurs ist ein Level up des Eigenkönnens und der allgemeinen Kettlebellkenntnis. Besonderer Fokus liegt hier auf dem Erlernen des Kettlebell Snatches. Die Verfeinerung der Skills in den Übungen des Beginner Kurses steht ebenfalls im Vordergrund. Außerdem beginnen die TeilnehmerInnen hier bereits den gleichzeitigen Umgang mit 2 Kettlebells zu erlernen. Nach diesem Kurs sind die TeilnehmerInnen in der Lage an einem regulären IRONCON Event teilzunehmen.
Die TeilnehmerInnen erhalten ebenfalls genaue Pläne & Anweisungen wie sie sich auf den Folgekurs (IRONCON Advanced) vorbereiten können.
Dieser Tag beinhaltet eine praktische Endprüfung welche das Grundniveau für den Advanced Kurs erfüllt. (IRONCON Level: Advanced als Rookie)
Kursinhalte:
Umgang mit 2 Kettlebells
Der gleichzeitige Umgang mit 2 Kettlebells anhand der Basisübungen Doublebell Clean, Press & Squat.
IRONCON Königsdisziplinen
Das Erlernen der optimalen Technik von Snatch und Turkish Get Up.
Trainingsmethodik
Einführung in die Trainingsmethoden bezüglich Wiederholungs-Progressionen.
Ganzheitliche, körperliche Fitness
Wir testen Dich in den Übungen American Swing & Turkish Get Up laut dem IRONCON Score (als Rookie).
Kursvoraussetzungen
IRONCON Beginner
Kursabschluss
Endprüfung: Das Erreichen des Leistungslevels „IRONCON Advanced“ als „Rookie“ laut dem „IRONCON Score“.